Tentang Kelas

Khawatir akan suatu hal dan jadi bikin gelisah? Perasaan cemas itu wajar dirasakan setiap manusia. Namun, kapan cemas berubah menjadi gangguan psikologis dan mulai mengganggu kehidupan sehari-hari? Kelas ini akan membantu kamu memahami kecemasan yang kamu rasakan dan bagaimana melewatinya. Daftar sekarang!

Sekali membeli Kelas Online Insight Me, materinya dapat kamu akses kapanpun, di manapun, selamanya!
Pembahasan Materi
  • Mengenal gejala dan penyebab gangguan kecemasan.
  • Memahami pola pikir, perasaan, dan perilaku terkait kecemasan
  • Mengetahui cara mengubah gaya hidup yang lebih baik
  • Tips menenangkan diri saat cemas datang
Fasilitas
  • Materi video yang dapat diakses kapanpun dan di manapun
  • Downloadable handbook
  • Fillable worksheet
  • Kesempatan diskusi dengan pemateri di kolom komentar

Materi Kelas

  • 1. Introduction
  • 2. Apa Sih yang Dimaksud dengan Cemas?
  • 3. Apa Saja Gejala-gejala Cemas?
  • 4. Mengapa Kita Mengalami Kecemasan?
  • 5. Mengidentifikasi Distorsi Kognitif yang Kita Alami
  • 6. Menjaga Pola Hidup Sehat
  • 7. Cara Mengelola Cemas
  • 8. Membuat Pikiran Alternatif
  • 9. Terapi Mandiri yang Bisa Dilakukan
  • 10. Mengapresiasi Diri Sendiri

  • 1. Teknik Mindful Breathing
  • 2. Berlatih untuk Mindful
  • 3. Muscle Relaxation
  • 4. Pedoman Mindful Breathing (Shareable)
  • 5. Relaksasi
Nurhuzaifah Amini, M.Psi., Psikolog
Nurhuzaifah Amini, M.Psi., Psikolog

Nurhuzaifah Amini merupakan psikolog associate Ibunda yang mendapatkan gelar Psikologi Klinis di Universitas Gadjah Mada. Ia memiliki minat dalam masalah kecemasan, depresi, adiksi, keluarga dan pernikahan, kepribadian,emosi, seksualitas, dan skizofrenia. Aktif di Instagram @nurhuzaifahamini ia memiliki berbagai keahlian dalam berbagai terapi.

Rating Materi

4.8
(17 Ulasan)
5
14
4
3
3
0
2
0
1
0

Ulasan

Tita Pratiwi
09 April 2020 21:12:17

membantu bgt kebetulan lg cemas trus belakangan ini

Disya
11 April 2020 04:05:40

Materi disampaikan dengan bahasa yg mudah dipahami, singkat namun 'bergizi'. Sangat memotivasi untuk refleksi diri dan perlahan mengubah mindset karena banyak actionable items yg bisa langsung dipraktekkan. Thanks!

ana
15 April 2020 04:41:24

Menarik!

Dinar Wulandari
15 June 2020 15:15:09

Penjelasannya sistematis, mudah dipahami, dan ada cara-cara yang bisa dipraktikkan untuk menghadapi cemas. Really good job!

Labib Syarief
25 June 2020 22:19:58

Mantap materinya keren untuk mengatasi cemas.

Iqbal Pratama Abdi Zay
11 July 2020 05:26:00

Saya mendapatkan banyak insight baru dari materi ini. Penjelasan materi juga disertai contoh-contoh sederhana yang mudah dipahami.

Natalia diana v
07 August 2020 15:45:29

Sangat membantu , dan sangat jelas utk penyampaian materi nya

Tata Ryandhika
28 September 2020 22:10:14

Sangat membantu

Asih Mumpuni
01 October 2020 16:52:08

Bagus dan membantu saya yang mengalami cemas sedari dulu

Bella Agnany
23 November 2020 19:44:34

bun gimana caranya dapat sertifikat? katanya dapat sertifikat, gimana yah bun? makasih

Dela Tri Amanda
25 April 2021 11:43:56

penyampaiannya yg mudah dimengerti bikin kita yg lagi mengatasi kecemasan sangat terbantu

Emi ulfiana
07 May 2021 09:42:09

Cukup bagus, namun belum dapat meningkatkan gairah/motivasi hidup saya yang sedang mengalami GERD-Anxiety

Shofwan
16 July 2021 10:23:14

Penjelasan sangat baik, singkat dan mudah dipahami.

Reni Safitri, S.Pd
23 September 2021 17:51:15

Materinya membantu saya yg lagi berobat k psikiater juga. Makasih yaa

Ika
26 November 2021 13:39:12

Materi yg bagus dan gampang dicerna. Panduan self-therapy sangat membantu.

Yulin Rosa Rishliani
17 August 2022 12:10:21

Materi yang baik dengan penjelasan yg mudah dipahami

Putri Hilal Aulia Lasmi
10 September 2022 08:29:40

singkat padat dan bermanfaat

Bantuan