Tentang Kelas

Mengalami kesulitan tidur memang tidak nyaman, apalagi kalau hal ini berlangsung dalam jangka waktu yang panjang hingga berdampak pada produktivitas sehari-hari. Pada kelas ini, bersama kita akan belajar cara untuk lepas dari insomnia dan membangun pola tidur yang sehat. Daftar sekarang!

Sekali membeli Kelas Online Insight Me, materinya dapat kamu akses kapanpun, di manapun, selamanya!
Pembahasan Materi
  • Penjelasan lengkap tentang insomnia, penyebab dan akibatnya terhadap fisik dan psikis
  • Strategi untuk membangun pola tidur yang sehat
  • Tips jitu untuk menjaga produktivitas
Fasilitas
  • Materi video yang dapat diakses kapanpun dan di manapun
  • Downloadable handbook
  • Fillable worksheet
  • Kesempatan diskusi dengan pemateri di kolom komentar

Materi Kelas

  • 1. Jenis-jenis Insomnia
  • 2. Mengatur Pola Tidur
  • 3. Waspada Makanan dan Minuman
  • 4. Olahraga Bisa Membantu
  • 5. Menerapkan Sleep Hygiene
  • 6. The Power of Mind
  • 7. Relaksasi Otot Progresif
  • 8. Paradoxical Intention
  • 9. Relaksasi
dr. Andreas Kurniawan, Sp.KJ
dr. Andreas Kurniawan, Sp.KJ

dr. Andreas Kurniawan, Sp.KJ merupakan seorang dokter spesialis kedokteran jiwa lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, yang saat ini juga aktif praktik di Eka Hospital Bekasi di Bekasi dan Smart Mind Center RS Gading Pluit di Jakarta Utara, beliau memiliki ketertarikan dalam bidang Psikoterapi dan Behavioral Sciences. Dalam praktik sehari-hari, dr Andreas menangani pasien dengan gangguan mood depresi dan bipolar, gangguan kecemasan dan fobia, gangguan tidur, konsultasi pernikahan dan pasangan, serta berbagai masalah pikiran-perasaan-perilaku lainnya. Dalam kesehariannya beliau banyak membahas tentang overthinking dan memiliki sapaan khusus untuk netizen, yaitu #Sobatoverthinking.

Rating Materi

4.5
(2 Ulasan)
5
1
4
1
3
0
2
0
1
0

Ulasan

Ayu Devita Ashari
15 September 2020 00:15:09

Pilihan materinya bagus karena mengangkat tema yang banyak orang alami. Pembicara menjelaskan dengan sangat baik sehingga materi dapat mudah dipahami. Saya sangat suka dengan konsep worksheet nya sehingga ada followup mengenai hasil dari materi yang baru didapat

khalid.
30 October 2020 18:54:04

Mengatasi masalah insomnia dengan bijak dan materinya sangat mudah dipahami

Bantuan